62016Jan

Livre-se dos excessos do Natal!

Não cometer excessos no Natal e/ou Ano Novo é praticamente impossível. Mas o que passou, passou e agora é hora de combater os excessos e trazer o seu corpo à boa forma.

Como é sabido, o excesso de certas substâncias pode agravar várias condições de saúde e o abuso de alimentos em quantidade como o excesso de bebidas alcoólicas, comidas ricas em calorias e gorduras assim como doces, podem piorar problemas já existentes.

detox

Como tal, ficam os nossos conselhos para recuperar a boa forma após as festividades:

  1. Alimente-se com inteligência – Escolha alimentos ricos em fibras e dê preferência à fruta em detrimento dos alimentos açucarados.
  2. Desintoxique o seu corpo – Beba muita água. Comece o seu dia com um copo de água morna com limão.
  3. Mexa-se – Caminhe, vá pelas escadas, arrume a casa, dance. Independentemente de qual for a sua atividade o importante é mexer-se! Depois de horas sentados à mesa de refeições está na hora de retomar o ritmo.

Se seguir os nossos conselhos, ao fim de uma semana apenas vai ver que se sente muito melhor!